Minder stress en meer ontspanning door planten

Er zijn meerdere planten die bewezen stressverlagend werken en zorgen voor een gevoel van ontspanning, zowel binnenshuis als buiten. Ze doen dit via luchtzuivering, geur, kleur en het simpelweg kijken naar groen. In het onderstaande overzicht vindt u een aantal voorbeelden van planten waarbij u rust kunt ervaren.

Kamerplanten

• Lavendel – De geur werkt kalmerend en kan helpen bij slapeloosheid en stress.

• Jasmijn – Bloemen verspreiden een zoete geur die het humeur kan verbeteren en angst kan verminderen.

• Aloë Vera – Zuivert de lucht en heeft een rustgevend effect door het groen van de bladeren.

• Varen (bijv. Krulvaren) – Werkt stressverlagend en zuivert de lucht.

• Ficus / Goudpalm – Groene planten hebben een positief effect op stemming en concentratie.

Kruiden met ontspannende werking

• Munt – Geur werkt verfrissend en helpt spanning verminderen.

• Kamille – Kan als thee helpen ontspannen.

• Citroenmelisse – Rustgevend effect op lichaam en geest.

• Basilicum (speciaal Thaise of heilige basilicum) – Helpt spanning te verminderen en concentratie te verbeteren.

Buitenplanten / tuin

• Lavendel – Naast geur ook aantrekkelijk voor bijen en vlinders, zorgt voor een kalmerende sfeer.

• Rozen – Geur en kleur geven een positief effect op stemming.

• Bamboe – Creëert een rustige, groene afscheiding en zacht geritsel van bladeren werkt stressverlagend.

• Heerlijk geurende bloemen (zoals fresia, jasmijn, of kamperfoelie) – Positieve invloed op stemming door aromatherapie-effect.

Waarom deze planten werken

1. Groen en natuur → kijken naar groen verlaagt hartslag en cortisol (stresshormoon).

2. Geur → aromatherapie: sommige geuren stimuleren ontspanning en gelukshormonen.

3. Luchtzuivering → schonere lucht draagt bij aan een gevoel van welzijn.